鎌倉彫第5作です。　柿　の壁飾り、漆塗り完成です、10月銀座での展示会に出品します。

世古口

4月15日（木）13：30からさざんか荘にて総会が開催され、事業案や予算案が承認されました。

やっと鎌倉彫、練習課題三作漆塗りで来ました、丸盆紅葉、角盆牡丹、丸皿椿です、刀痕が特徴です、製作中は集中するのでボケ防止にいいと思います。世古口

鎌倉彫第５作壁飾り柿です、これから漆塗りに出します、漆仕上げが出来たら又見てください。少しは上達してる様です。2021年2月23日現在の新作（下）

皆さん　外出自粛(巣ごもり）生活いかがお過ごしでしたか。4月7日の緊急事態宣言以前から外出を控え始めたので約3ヶ月に及び我慢を強いられてきた訳ですが、感染に最大限注意しながらも皆さんそれぞれに生活に工夫を凝らせて時間を有益に使われた事と思います。新型コロナの感染情報が流れはじめた頃はまた新しいインフルエンザが出てきたのかな、夏場になれば自然に消滅するか。くらいに簡単に考えていましたが、どうもこのウイルスは簡単に消滅するのではなくてかなり手強いウイルスで長期戦覚悟で共生せざるを得ない様です。                                                           

これからの生活は　巷で言われている　感染対策（3密を避ける、手洗い、消毒、マスク着用）等を習慣ずけると共に、最も重要な事は「健康な体力を保ち免疫力を落とさない」事だと思います。私の今年の目標の一つに「ダイエット」がありましたが、規制が始まり　家にいる時間が長くなるに従い逆に体重が増え、おなか周りも更に出っ張りが目立つ様になって来ましたので、一大決心（大げさ）し、stay home を　「天が与えてくれたありがたい時間」とポジティブに捉えて自粛生活中に「体をつくり直す」事にして現在進行中です。達成する為には「継続は力なりで」続ける事にしました、それには「動機つけ、目標値、行動計画、チック機能」が絶対必要です。

参考：私の数値目標（8月末）

　　体重－5ｋｇ（76kg→71kg)、腹部まわり（93㎝→87㎝）、BMI(Body mass index)値＝25以下

達成するための行動計画（疲れたら無理せず休養日を作る）

①　ストレッチ運動30分（太極拳、練功等含む）＋筋トレ（30分）/毎朝                       

②　ウオーキング　3000歩（約3ｋｍ）から10000歩（6km)/夕方（＊）                       

＊ウオーキングはいつも同じコースだと絶対に飽きるので、メインコース以外に幾つかの　コースを設定して　適時気分転換にコースを変えています。                                          

私の場合自宅近辺も歩きますが最近のメインコースは「秦野中央公園と水なし川の岸辺」です。駐車場が幾つもあり、緑が多く、遠くには　丹沢の山並みが見えて、岸辺を通る風が気持ちいいです。人も多からず、すくなからずです。他に今年使ったコースは「中井中央公園」「戸沢公園」「箱根やすらぎの森」「県立21世紀の森」「大磯運動公園」も何回かゆきました。5月は　大磯運動公園以外は駐車場閉鎖でしたが6月に入って全て再開しています。長くなりますので現時点の達成状況下記します（頑張ってます）                                  

◆　体重＝72.5ｋｇ（4kg減）　目標まであと1.5kg                                       

◆　腹部まわり＝89㎝（－4㎝）   目標まであと2cm                                     

◆　BMI =24.50  達成です

今後暫くは嫌でも「コロナと共生」して行く必要があります、共生に対応した新しい社会生活の変化が色々出てきます、我々高齢者はついて行くのが大変ですが変化を嫌がらずに「感染しないように」「一つ一つじっくりと確認しながら」「焦らずゆっくり」とした生活ペースでコロナ生活を楽しくやりましょう。何事も　基本は「健康な体を保つ事」です。私も　更に　目標達成まで　頑張ります。達成できたら又報告します。皆さんまだまだ市中感染のリスクが多いです、油断しないでくれぐれも感染しない様に注意してください。 

添田さんは県内各地の集会などで腹話術を披露されています。写真は秦野の本町公民館クリスマス会での腹話術です。